提到周末，也许有的朋友会想到去健身房，有的会去球馆打打羽毛球、乒乓球之类的活动，还有的会约上三五个朋友出去走走，亲近大自然，感受春天的气息。
　　在户外，行走在青山绿水间，舒筋活络的同时，心情也舒畅了。户外运动会让你久在喧嚣城市的身体得到一个很好的净化，精神得到放松，身心轻松。
　　喜欢爬山的朋友，更身有体会。在户外爬山过程中，由于道路不平，行走时会让身体进行自我调节，这些调节有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
　　户外运动虽然自在，但也要根据自身情况合理安排，运动适宜即可，户外安全要注意，建议结伴同行。